вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед-ужин: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, морковь по-корейски- 50.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 636.57 жиры:18.781 г. белки: 33.42 г. углеводы: 98.27 г.

съедено еды: 885 гр. , воды в рационе: 755.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.93 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 275.53 мг. Натрий: 156.96 мг.
Витамин А: 4.66 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин РР: 10.67 мг.
Витамин С: 14.56 мг. Магний: 134.9 мг.
Фосфор: 486.84 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.72 мкг. Сера: 264.5 мг.
Хлор: 287.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru