рацион за день: яблоко- 200.00 гр, смородина- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, квас- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, бульон рыбный- 200.00 гр, клубника- 100.00 гр, сухари ржаные- 90.00 гр, чернослив- 30.00 гр, курага абрикосовая- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1039.023
жиры:14.362 г.
белки: 69.95 г.
углеводы: 160.52 г.
съедено еды:
1.82 кг. , воды в рационе: 1296.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1039.023