вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:23): сардельки- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (13:30): сардельки- 80.00 гр, суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, рыба под маринадом- 150.00 гр, ужин (18:01): колбаса п/копченая- 700.00 гр, яйца куриные жареные- 165.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 4487.23 жиры:376.055 г. белки: 199.13 г. углеводы: 15.62 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1201.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 26.97 мг. Калий: 3.57 г.
Кальций: 227.8 мг. Магний: 267.62 мг.
Натрий: 12.95 г. Фосфор: 2.1 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B1: 1.61 мг.
Витамин В2: 2.45 мг. Витамин РР: 19.42 мг.
Витамин А: 1.25 мг. Витамин В3: 2.74 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.8 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин С: 4.6 мг. Сера: 384.85 мг.
Хлор: 455.08 мг. Витамин Д: 4.62 мкг.
Витамин B12: 1.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru