вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

слива- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перец (сладкий)- 100.00 гр, хлебцы докторские- 50.00 гр, масло слив.Анкор- 20.00 гр, сыр Oltermanni17%- 50.00 гр, Кабачки с помидорами и реп.луком- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1006.362 жиры:36.833 г. белки: 76.88 г. углеводы: 84.27 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 622.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.7 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.92 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин РР: 20.57 мг.
Витамин С: 323.9 мг. Железо: 9.77 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 130.85 мг.
Магний: 148.2 мг. Натрий: 267.61 мг.
Фосфор: 497.22 мг. Сера: 402 мг.
Хлор: 313 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru