вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: яблоко- 165.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин: курица без кожи- 100.00 гр, Кисель «Очищающий»- 100.00 гр, Каша овсяная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 709.85 жиры:26.91 г. белки: 26.13 г. углеводы: 95.12 г.

съедено еды: 715 гр. , воды в рационе: 282.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.27 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.7 мг. Витамин С: 19.05 мг.
Железо: 7.13 мг. Калий: 897.45 мг.
Кальций: 142.4 мг. Магний: 68.6 мг.
Натрий: 190.9 мг. Фосфор: 330.15 мг.
Сера: 214.5 мг. Хлор: 161.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru