вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 200.00 гр, апельсин- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, антрекот жареное мясо- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 785.623 жиры:44.022 г. белки: 43.54 г. углеводы: 59.63 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1108.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.6 мг. Витамин Н: 5.36 мкг.
Витамин РР: 9.88 мг. Витамин С: 115.32 мг.
Железо: 13.99 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 181.8 мг. Магний: 126.26 мг.
Натрий: 231.25 мг. Фосфор: 522.06 мг.
Сера: 394.64 мг. Хлор: 230.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 6.2 мг.
Витамин B12: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru