вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, обед (14:30): яйца куриные жареные- 100.00 гр, Капуста и огурец с маслом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 786.28 жиры:45.22 г. белки: 42.89 г. углеводы: 55.08 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 185.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 12.54 мг. Витамин РР: 2.74 мг.
Железо: 7.08 мг. Калий: 613.7 мг.
Кальций: 121.2 мг. Магний: 59.3 мг.
Натрий: 444.6 мг. Фосфор: 469.7 мг.
Сера: 369.1 мг. Хлор: 493.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 6.5 мг. Витамин Д: 3 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru