вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перед сном: яблоко- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр, Обед и ужин 2в1: халва(ГИ:70)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, куриное филе- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 718.831 жиры:41.309 г. белки: 29.87 г. углеводы: 66.41 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 310.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.97 мг. Витамин С: 58.53 мг.
Железо: 36.37 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 909.96 мг. Магний: 273.2 мг.
Натрий: 248.9 мг. Фосфор: 669.12 мг.
Сера: 232 мг. Хлор: 2.19 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru