вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр, апельсин- 125.00 гр, обед: майонез- 7.00 гр, виноград- 200.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, колбаса докторская- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1010.299 жиры:34.985 г. белки: 19.35 г. углеводы: 149.88 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 566.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.76 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин РР: 4.63 мг. Витамин С: 111.75 мг.
Железо: 8.57 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 256.56 мг. Магний: 146.22 мг.
Натрий: 458.36 мг. Фосфор: 365.1 мг.
Сера: 86.85 мг. Хлор: 124.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru