вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 50.00 гр, соус томатный- 30.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, сосиски- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 945 жиры:52.535 г. белки: 40.16 г. углеводы: 72.58 г.

съедено еды: 885 гр. , воды в рационе: 693.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 8.82 мг.
Витамин Е: 2.43 мг. Витамин Н: 7.68 мкг.
Витамин РР: 8.93 мг. Витамин С: 36.96 мг.
Железо: 11.27 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 129.76 мг. Магний: 144.16 мг.
Натрий: 1.32 г. Фосфор: 608.01 мг.
Сера: 201.41 мг. Хлор: 772.31 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru