вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

До 6: банан(ГИ:65)- 70.00 гр, огурец- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, После 6: грейпфрут- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 718.984 жиры:43.216 г. белки: 41.12 г. углеводы: 62.19 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1088.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.59 мг. Витамин РР: 7.47 мг.
Витамин С: 109.7 мг. Железо: 7.12 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 106.5 мг.
Магний: 114.6 мг. Натрий: 220.8 мг.
Фосфор: 450.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Хлор: 140.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Сера: 277.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru