вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (13:21): вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, Кмем сырковый “Заречье“- 200.00 гр, обед (14:40): огурец- 100.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, ужин: Кмем сырковый “Заречье“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1095.6 жиры:58.6 г. белки: 58.95 г. углеводы: 81.35 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 886.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин РР: 8.6 мг. Железо: 7.35 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 74.1 мг.
Магний: 104.5 мг. Натрий: 192.3 мг.
Фосфор: 502.6 мг. Витамин А: 0.24 мг.
Витамин В3: 1.95 мг. Витамин В6: 1.24 мг.
Витамин В9: 13.21 мг. Витамин Е: 2.95 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 37.3 мг.
Хлор: 231.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 327.6 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru