вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1500.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, Яйца куриные вареные- 60.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, лосось семга малосоленые- 60.00 гр, хлеб ржаной- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 866.26 жиры:34.73 г. белки: 59.19 г. углеводы: 87.41 г.

съедено еды: 2.21 кг. , воды в рационе: 1794.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.33 мг. Витамин РР: 10.23 мг.
Витамин С: 42.4 мг. Железо: 10.58 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 118.1 мг.
Магний: 149.5 мг. Натрий: 743.7 мг.
Фосфор: 661.3 мг. Сера: 318.9 мг.
Хлор: 1.22 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru