вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

жидкость: вода- 250.00 гр, завтрак (08:30): мандарин- 45.00 гр, виноград- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 10.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, фруктоза- 21.00 гр, обед (12:00): овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, креветки вареные- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, морс- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1104.589 жиры:42.44 г. белки: 70.07 г. углеводы: 169.25 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 948.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.19 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В6: 1.85 мг.
Витамин Е: 8.69 мг. Витамин РР: 11.2 мг.
Витамин С: 151.8 мг. Железо: 13.42 мг.
Калий: 4.25 г. Кальций: 403.47 мг.
Магний: 265.05 мг. Натрий: 681.31 мг.
Фосфор: 840.55 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 7.2 мкг.
Сера: 518.4 мг. Хлор: 399.58 мг.
Йод: 0.21 мг. Витамин Д: 6.2 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru