вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 600.00 гр, завтрак (11:00): яйца куриные жареные- 70.00 гр, перекус 1 (13:00): банан(ГИ:65)- 200.00 гр, ужин (17:00): курица без кожи- 150.00 гр, огурец- 180.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, Второй ужин (20:00): грейпфрут- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 871.754 жиры:49.776 г. белки: 44.62 г. углеводы: 65.4 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1299.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 3.54 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.82 мг. Витамин Д: 1.96 мкг.
Витамин B12: 1.39 мкг. Железо: 10.74 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 187.69 мг.
Магний: 185.27 мг. Натрий: 398.29 мг.
Фосфор: 687.16 мг. Сера: 431.71 мг.
Хлор: 297.14 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 153.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru