завтрак: груша- 135.00 гр, грейпфрут- 65.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, семечки- 3.00 гр, орех миндаль- 3.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, отруби- 25.00 гр, обед: виноград- 100.00 гр, клубника- 200.00 гр, морс- 100.00 гр, ужин: капуста брюссельская вареная- 150.00 гр, свинина / буженина- 100.00 гр, морс- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1610.232
жиры:83.593 г.
белки: 30.87 г.
углеводы: 150.86 г.
съедено еды:
1.66 кг. , воды в рационе: 1061.47 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1610.232