вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, салат цезарь- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 369.75 жиры:21.81 г. белки: 27.43 г. углеводы: 22.69 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1330.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин РР: 4.94 мг.
Витамин С: 8.38 мг. Железо: 19.4 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 501.82 мг.
Магний: 171.1 мг. Натрий: 300.31 мг.
Фосфор: 649.73 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1.39 мкг.
Сера: 216.56 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru