вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 45.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, салат цезарь- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 389.585 жиры:21.92 г. белки: 27.99 г. углеводы: 27.13 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1368.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин РР: 5.13 мг.
Витамин С: 25.46 мг. Железо: 19.39 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 518.35 мг.
Магний: 176.77 мг. Натрий: 305.91 мг.
Фосфор: 660.2 мг. Витамин В6: 0.73 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Сера: 221.44 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru