вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Обед и ужин: грибы шампиньоны- 40.00 гр, гречка- 400.00 гр, Капуста и огурец с маслом- 250.00 гр, Рыба тушеная- 200.00 гр, завтрак (09:30): мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, булочки(ГИ:50)- 60.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1845.254 жиры:26.103 г. белки: 88.78 г. углеводы: 334.55 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 604.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.76 мг. Витамин В2: 1.3 мг.
Витамин В3: 1.46 мг. Витамин В6: 1.94 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин РР: 22 мг.
Витамин С: 3.5 мг. Железо: 30.74 мг.
Калий: 1.99 г. Кальций: 249.25 мг.
Магний: 849.8 мг. Натрий: 36.86 мг.
Фосфор: 1.42 г. Хлор: 163.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин Е: 30.4 мг. Сера: 412.2 мг.
Витамин Н: 6.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru