вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 180.00 гр, лимон- 30.00 гр, обед (13:00): макароны отварные- 200.00 гр, винегрет- 100.00 гр, ужин (21:00): гречка- 200.00 гр, Капуста и огурец с маслом- 150.00 гр, Рыба тушеная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1296.95 жиры:27.4 г. белки: 55.26 г. углеводы: 237.3 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 203.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 19.25 мг. Витамин РР: 10.28 мг.
Витамин С: 28 мг. Железо: 16.28 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 101.2 мг.
Магний: 480.1 мг. Натрий: 65.8 мг.
Фосфор: 746.2 мг. Сера: 237.6 мг.
Хлор: 144.3 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru