помидор- 17.00 гр, морковь- 5.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, орех фундук- 1.00 гр, грибы шампиньоны- 15.00 гр, рис(ГИ:55)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр, орех арахис- 25.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 50.00 гр, Кедровые орешки- 1.00 гр, Оливковое масло- 10.00 гр, орех кешью- 1.00 гр, орех миндаль- 2.00 гр, Горошек консервированный “Bonduelle“- 30.00 гр, Кукуруза “Bonduelle“- 50.00 гр, Сыр Збручанский 42%- 18.00 гр
Попыталась вбить все до единого свои сегодняшние надкусывания.
Недовольна я, конечно, этим рационом (начало - в предыдущем дневнике). А причина в том, что я решила первый раз в жизни приготовить папе ужин (мама ведь на даче). Готовила ризотто. Вот и имеем.
Ему же жарила арахис.
Ему же купила орехи в меду - попробовала по 1-му.
А шоколадные конфеты - это по одной штучке кокоса в йогурте и шоколаде. Знаете такие? Продаются там, где сухофрукты и орехи всякие в глазурях. ГДЕ БЫ НАЙТИ ИХ КАЛОРИЙНОСТЬ?
И еще: ПОМОГИТЕ РАССЧИТАТЬ ПОКАЗАТЕЛИ СЫРА 20%, ПОЖАЛУЙСТА! Ума ни приложу, как это нужно сделать.
ИТОГ:
ккал.: 857.673
жиры:54.738 г.
белки: 23.05 г.
углеводы: 70.28 г.
съедено еды:
320 гр. , воды в рационе: 87.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 857.673