вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вареники с картофелем- 150.00 гр

Решила себя с утра немного побаловать. тем более давно не ела, так лучше с утра поем чем потом сорвусь и наемся вечером. Все равно у меня впереди куча упражнений и после 18 я не кушаю.

ИТОГ:

ккал.: 421.95 жиры:15.75 г. белки: 15.6 г. углеводы: 58.2 г.

съедено еды: 150 гр. , воды в рационе: 109.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Н: 2.85 мкг.
Витамин РР: 7.95 мг. Витамин С: 16.8 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Железо: 2.55 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 80.55 мг. Магний: 49.95 мг.
Натрий: 42 мг. Фосфор: 245.85 мг.
Сера: 90 мг. Хлор: 1.45 г.
Йод: 7.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru