вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, говядина- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, геркулес- 36.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 766.5 жиры:39.097 г. белки: 52.68 г. углеводы: 56.52 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1647.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин РР: 10.51 мг.
Витамин С: 107.1 мг. Железо: 15.81 мг.
Калий: 2.15 г. Кальций: 378.76 мг.
Магний: 209.04 мг. Натрий: 264.58 мг.
Фосфор: 790.92 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.27 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 546.08 мг. Хлор: 4.02 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 3.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru