вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша гречневая с маслом (порция)- 250.00 гр, сыр плавленый- 18.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр, ужин: рассольник- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 35.00 гр, сыр плавленый- 10.00 гр, хлеб бородинский- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1138.94 жиры:45 г. белки: 34.98 г. углеводы: 158.28 г.

съедено еды: 818 гр. , воды в рационе: 542.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.71 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 104.81 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 39.05 мг.
Витамин Е: 8.99 мг. Витамин Н: 9.81 мкг.
Витамин РР: 5.61 мг. Витамин С: 28.49 мг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 0.83 мкг.
Железо: 12.58 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 556.2 мг. Магний: 292.95 мг.
Натрий: 732.8 мг. Фосфор: 891.8 мг.
Сера: 230.35 мг. Хлор: 1.56 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru