вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, апельсин- 180.00 гр, курица- 75.00 гр, суп картоф. с макаронами- 180.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, за день: мед(ГИ:80)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2500.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1084.84 жиры:25.47 г. белки: 32.81 г. углеводы: 180.65 г.

съедено еды: 3.55 кг. , воды в рационе: 3045.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.83 мг. Витамин В2: 1.01 мг.
Витамин В3: 2.66 мг. Витамин В6: 1.28 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.14 мг. Витамин С: 185.25 мг.
Железо: 21.59 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 396.98 мг. Магний: 207.43 мг.
Натрий: 879.26 мг. Фосфор: 673.96 мг.
Сера: 277.76 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 1.34 мг.
Витамин Е: 5.5 мг. Витамин B12: 0.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru