вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 100.00 гр, помидор- 70.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, фасоль вареная- 20.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, грибы вареные- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, щи- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 403.32 жиры:6.42 г. белки: 14.82 г. углеводы: 58.42 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1305.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.73 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.53 мг. Витамин Н: 2.74 мкг.
Витамин РР: 5.26 мг. Витамин С: 106.82 мг.
Железо: 16.24 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 206.05 мг. Магний: 146.49 мг.
Натрий: 111.63 мг. Фосфор: 332.86 мг.
Сера: 93.34 мг. Хлор: 101.81 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru