вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:23): семга- 450.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, чай черный- 300.00 гр, перекус 1 (12:10): яйца куриные вареные- 110.00 гр, сосиски молочные- 165.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (15:00): печенье(ГИ:55)- 63.00 гр, курица окорочка- 300.00 гр, соус карри- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2226.756 жиры:130.445 г. белки: 207.5 г. углеводы: 48.84 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 432.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.03 мг. Витамин В2: 1.88 мг.
Витамин РР: 40.69 мг. Витамин С: 4.5 мг.
Железо: 12.63 мг. Калий: 3.13 г.
Кальций: 181.56 мг. Магний: 224.19 мг.
Натрий: 1.73 г. Фосфор: 1.63 г.
Холестерин: 225 мг. Хлор: 742.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru