вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 80.00 гр, завтрак (08:30): банан(ГИ:65)- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1750.00 гр, геркулес- 36.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 187.464 жиры:4.19 г. белки: 7.78 г. углеводы: 33.44 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1850.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.33 мг. Витамин РР: 1.81 мг.
Витамин С: 3.56 мг. Железо: 1.93 мг.
Калий: 456.8 мг. Кальций: 132.21 мг.
Магний: 85.04 мг. Натрий: 58.24 мг.
Фосфор: 216.34 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 54.88 мг. Хлор: 114.28 мг.
Йод: 9.36 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru