вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, свинина / буженина- 200.00 гр, ессентуки- 500.00 гр, лимон- 30.00 гр, свинина- 100.00 гр

Кроме куриной грудки не ем мяса вобще! Так что запеченая свинина сегодня - огромное испытание, свинину и говядину я не ем уже лет 7,Но что делать,если в холодильнике больше ничего нет....Придется над собой измываться

ИТОГ:

ккал.: 1410.23 жиры:135.19 г. белки: 46.69 г. углеводы: 0.62 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 632.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 0.14 мг.
Витамин РР: 4.98 мг. Железо: 8.58 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 136.05 мг.
Магний: 134.6 мг. Натрий: 3.5 г.
Фосфор: 600.3 мг. Йод: 0.82 мг.
Сера: 237 мг. Хлор: 1.01 г.
Витамин А: 3 мкг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 6.8 мкг.
Витамин Е: 0.65 мг. Витамин С: 12 мг.
Витамин Н: 3 мкг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru