суши, роллы 1 шт=30 гр.- 250.00 гр, обед (15:00): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 15.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, лимон- 30.00 гр, ужин (17:40): картофель вареный- 150.00 гр, масло оливковое- 14.00 гр, Капуста и огурец с маслом- 150.00 гр, ужин: вода- 400.00 гр, Второй ужин (21:00): груша- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 878.903
жиры:28.042 г.
белки: 38.26 г.
углеводы: 146.2 г.
съедено еды:
1.81 кг. , воды в рационе: 1068.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 878.903