вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 200.00 гр, грейпфрут- 900.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 830.85 жиры:11.55 г. белки: 30.25 г. углеводы: 166.2 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1029.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 1.23 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.74 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.25 мг. Витамин С: 406.4 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 12.65 мг.
Калий: 2.61 г. Кальций: 561.95 мг.
Магний: 288.35 мг. Натрий: 866.05 мг.
Фосфор: 864.3 мг. Сера: 191 мг.
Хлор: 1.27 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru