вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Овсяное печенье(ГИ:79)- 20.00 гр, завтрак (12:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, изюм(ГИ:65)- 15.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, лимон- 30.00 гр, вода- 500.00 гр, обед (15:15): картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, икра кабачковая- 70.00 гр, ужин (17:40): Суп с грибами- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 802.165 жиры:30.53 г. белки: 19.2 г. углеводы: 136.74 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 872.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.27 мг.
Витамин РР: 5.91 мг. Железо: 4.11 мг.
Калий: 2.22 г. Кальций: 83.75 мг.
Магний: 130.12 мг. Натрий: 67 мг.
Фосфор: 229.58 мг. Витамин А: 0.18 мг.
Витамин В3: 1.18 мг. Витамин В6: 1.24 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.6 мг.
Витамин С: 61.45 мг. Сера: 85.12 мг.
Хлор: 139.82 мг. Витамин Н: 0.65 мкг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru