вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 230.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, шоколад молочный- 60.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, йогурт из молока фруктовый- 300.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 170.00 гр, вода- 1000.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1587.75 жиры:64.88 г. белки: 29.78 г. углеводы: 182.18 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1147.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 5.57 мг.
Витамин В2: 7.47 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.57 мг. Витамин Н: 6.47 мкг.
Витамин РР: 10.72 мг. Витамин С: 25.19 мг.
Железо: 25.57 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 856.82 мг. Магний: 214.73 мг.
Натрий: 278 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 98.71 мг. Хлор: 162.53 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.34 мкг.
Витамин B12: 0.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru