вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: кальмар- 150.00 гр, мидии- 50.00 гр, сардельки- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, авокадо- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, пиво- 1500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, фунчоза- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1660.74 жиры:27.66 г. белки: 76.39 г. углеводы: 184.6 г.

съедено еды: 4.35 кг. , воды в рационе: 2403 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.51 мг. Витамин РР: 5.75 мг.
Витамин С: 10.85 мг. Железо: 12.45 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 509.5 мг.
Магний: 250 мг. Натрий: 1.25 г.
Фосфор: 550.4 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 0.12 мг. Сера: 102 мг.
Хлор: 377 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru