вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 19 часов: мандарин- 150.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, говядина фарш тушеный- 250.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 846.15 жиры:39.83 г. белки: 11.36 г. углеводы: 58.25 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 477.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 23.96 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В6: 0.69 мг.
Витамин Е: 5.44 мг. Витамин РР: 3.08 мг.
Витамин С: 62.9 мг. Железо: 2.47 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 385.8 мг.
Магний: 155.2 мг. Натрий: 201.4 мг.
Фосфор: 379.9 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Сера: 78.5 мг. Хлор: 401.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин Н: 7.14 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru