Овсяное печенье(ГИ:79)- 75.00 гр, завтрак (09:30): изюм(ГИ:65)- 15.00 гр, киви(ГИ:50)- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 70.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, лимон- 20.00 гр, перекус 1 (15:30): груша- 150.00 гр, обед (16:30): картофель жаренный в раст. масле- 60.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, ужин (18:30): Хлебцы- 8.00 гр, Суп с грибами- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1010.635
жиры:35.91 г.
белки: 23.17 г.
углеводы: 173.89 г.
съедено еды:
1.23 кг. , воды в рационе: 610.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1010.635