вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Овсяное печенье(ГИ:79)- 90.00 гр, завтрак (08:00): банан(ГИ:65)- 70.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 15.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, обед (12:00): мандарин- 100.00 гр, макароны отварные- 180.00 гр, винегрет- 100.00 гр, ужин (18:00): соус соевый- 15.00 гр, Рис нешлифованный вареный- 150.00 гр, Капуста и огурец с маслом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1138.585 жиры:28.86 г. белки: 27.68 г. углеводы: 227.21 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 270.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.66 мг. Витамин РР: 2.04 мг.
Витамин С: 86.5 мг. Железо: 3.07 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 103.6 мг.
Магний: 88 мг. Натрий: 66.89 мг.
Фосфор: 168.67 мг. Сера: 61.82 мг.
Хлор: 95.66 мг. Йод: 5.2 мкг.
Витамин Н: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru