вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сосиски говяжьи гриль- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 200.00 гр

уже получается ходить 2 раза в неделю))

ИТОГ:

ккал.: 1488.754 жиры:64.353 г. белки: 39.4 г. углеводы: 171.01 г.

съедено еды: 803 гр. , воды в рационе: 422.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.77 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.73 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.74 мг. Витамин С: 57.2 мг.
Витамин Д: 0.33 мкг. Витамин B12: 1.27 мкг.
Железо: 10.46 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 276.85 мг. Магний: 144.6 мг.
Натрий: 256.96 мг. Фосфор: 517.32 мг.
Сера: 269.5 мг. Хлор: 378.1 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru