вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Овсяное печенье(ГИ:79)- 100.00 гр, завтрак (09:00): яблоко- 150.00 гр, изюм(ГИ:65)- 15.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, обед (14:00): соус соевый- 15.00 гр, вода- 250.00 гр, Рис нешлифованный вареный- 200.00 гр, Капуста и огурец с маслом- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 938.415 жиры:19.69 г. белки: 21.34 г. углеводы: 205.55 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 263.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 3 мкг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 0.45 мкг.
Витамин РР: 0.53 мг. Витамин С: 15 мг.
Железо: 3.75 мг. Калий: 546 мг.
Кальций: 36 мг. Магний: 19.8 мг.
Натрий: 56.55 мг. Фосфор: 35.85 мг.
Сера: 7.5 мг. Хлор: 3 мг.
Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru