вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 300.00 гр, сок томатный- 500.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 944.628 жиры:20.007 г. белки: 46.5 г. углеводы: 176.56 г.

съедено еды: 2.87 кг. , воды в рационе: 1957.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.6 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В6: 1.65 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 10.57 мг.
Витамин РР: 10.66 мг. Железо: 21.03 мг.
Калий: 3.66 г. Кальций: 583.23 мг.
Магний: 456.5 мг. Натрий: 446.28 мг.
Фосфор: 921.78 мг. Сера: 373.7 мг.
Хлор: 1.49 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 323.7 мг. Витамин В3: 3.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru