вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 15.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 70.00 гр, обед (15:30): яблоко- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 70.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 431.135 жиры:7.07 г. белки: 13.34 г. углеводы: 110.8 г.

съедено еды: 645 гр. , воды в рационе: 175.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин РР: 2.04 мг.
Витамин С: 24 мг. Железо: 3.82 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 58.33 мг.
Магний: 99.89 мг. Натрий: 111.92 мг.
Фосфор: 107.87 мг. Витамин Н: 0.21 мкг.
Сера: 3.5 мг. Хлор: 1.4 мг.
Йод: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru