завтрак (11:10): бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, бутерброд с икрой- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (16:23): пицца с сыром, томатом, овощами- 150.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, щи- 300.00 гр, печень- 150.00 гр, ужин (21:10): квас- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, гамбургер 1 шт.- 100.00 гр, биг мак 1 шт.- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2104.65
жиры:69 г.
белки: 51.15 г.
углеводы: 126.6 г.
съедено еды:
2 кг. , воды в рационе: 1119.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2104.65