вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (13:40): хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, ветчина- 100.00 гр, Салат крабовый- 70.00 гр, ужин: яблоко- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, лимон- 70.00 гр, Кмем сырковый “Заречье“- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 837.23 жиры:46.48 г. белки: 44.33 г. углеводы: 59.8 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 471.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.61 мг. Витамин РР: 1.93 мг.
Железо: 6.84 мг. Калий: 994 мг.
Кальций: 78.35 мг. Магний: 82.55 мг.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 357.7 мг.
Сера: 27.6 мг. Хлор: 299.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Витамин С: 38 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru