вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 250.00 гр, салат цезарь- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, картофель печенный в кожуре- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 429.97 жиры:21.8 г. белки: 25.47 г. углеводы: 29.4 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1263.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.34 мг. Витамин Н: 9.23 мкг.
Витамин РР: 3.25 мг. Витамин С: 4.35 мг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Железо: 18.14 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 542.74 мг.
Магний: 165.94 мг. Натрий: 711.72 мг.
Фосфор: 619.58 мг. Сера: 94.38 мг.
Хлор: 342.8 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru