вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:40): изюм(ГИ:65)- 15.00 гр, банан(ГИ:65)- 70.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, обед: сметана 30 %- 15.00 гр, блины- 100.00 гр, Салат крабовый- 70.00 гр, Шамниньены жареные- 50.00 гр, ужин: картофель печенный в кожуре- 200.00 гр, икра кабачковая- 20.00 гр, Салат крабовый- 100.00 гр, Хлебцы- 4.00 гр, Рис нешлифованный вареный- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1248.065 жиры:45.87 г. белки: 34.6 г. углеводы: 166.36 г.

съедено еды: 914 гр. , воды в рационе: 146.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 0.57 мг.
Витамин РР: 1.41 мг. Железо: 1.7 мг.
Калий: 601.19 мг. Кальций: 127.45 мг.
Магний: 54.47 мг. Натрий: 87.85 мг.
Фосфор: 143.78 мг. Витамин А: 0.22 мг.
Витамин В3: 0.63 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.67 мг.
Витамин С: 10.45 мг. Витамин Н: 3.84 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Хлор: 621.87 мг. Йод: 7.05 мкг.
Сера: 43.42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru