вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лепешка ржаная- 40.00 гр, завтрак: Каша овсяная- 200.00 гр, перекус 1: Каша овсяная- 60.00 гр, яблоко- 130.00 гр, обед: Йогурт ''Лёгкий''- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, Суп с фасолью,на овощном бульоне- 300.00 гр, ужин: Лечо- 40.00 гр, кукуруза свежая- 30.00 гр, горошек зеленый- 30.00 гр, шоколад- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1159.295 жиры:24.365 г. белки: 38.28 г. углеводы: 202.9 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 89.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.79 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.01 мг. Витамин С: 28 мг.
Железо: 7.89 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 89.8 мг. Магний: 147 мг.
Натрий: 345.75 мг. Фосфор: 392.2 мг.
Сера: 85.5 мг. Хлор: 464 мг.
Йод: 7.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru