вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 309.03 жиры:18.37 г. белки: 24.47 г. углеводы: 17.89 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1327.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин РР: 4.74 мг.
Витамин С: 8.08 мг. Железо: 19.08 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 444.7 мг.
Магний: 156.38 мг. Натрий: 224.65 мг.
Фосфор: 585.59 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.37 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1.31 мкг.
Сера: 205.62 мг. Хлор: 975.9 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru