вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 230.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, фарш мясной- 45.00 гр, борщ из свежей капусты- 345.00 гр, вода- 1000.00 гр, капуста тушеная- 400.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, отруби- 68.00 гр, орех кедровый- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1122.799 жиры:54.087 г. белки: 49.87 г. углеводы: 98.15 г.

съедено еды: 2.14 кг. , воды в рационе: 1595 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 35.53 мг.
Витамин В2: 11.11 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 8.29 мг. Витамин Н: 3.08 мкг.
Витамин РР: 19.28 мг. Витамин С: 222.06 мг.
Железо: 38.6 мг. Калий: 3.62 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 302.83 мг.
Натрий: 339.88 мг. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 195.59 мг. Хлор: 101.98 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru