вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Каша овсяная- 200.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, Мажитель- 250.00 гр, обед: суп гороховый- 300.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, шоколад- 20.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, Йогурт 1,5%- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1039.43 жиры:24.445 г. белки: 26.09 г. углеводы: 150.12 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 341 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.79 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Витамин РР: 3.14 мг. Витамин С: 31.6 мг.
Железо: 10.77 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 105.5 мг. Магний: 130.05 мг.
Натрий: 724.8 мг. Фосфор: 324.35 мг.
Сера: 134.95 мг. Хлор: 3.08 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru