вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: апельсин- 60.00 гр, слива- 90.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, говядина жареная- 200.00 гр

Первый день яичной диеты. завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.

ИТОГ:

ккал.: 964.54 жиры:66.04 г. белки: 79.46 г. углеводы: 14.4 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 307.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.46 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 19.51 мг. Витамин С: 45 мг.
Железо: 11.38 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 89.75 мг. Магний: 114.45 мг.
Натрий: 203.65 мг. Фосфор: 710.5 мг.
Сера: 741.4 мг. Хлор: 190.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 8.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru